Úloha črevnej flóry pri tvorbe vitamínov
Vedeli ste, že naša črevná flóra nehrá dôležitú úlohu len pri trávení, ale aj pri tvorbe určitých vitamínov?
Najmä v prípade vitamínov skupiny B je pravda, že naše mikroorganizmy sa aktívne podieľajú na našom zásobovaní.
Tieto vitamíny sú nevyhnutné pre imunitný systém, nervový systém a energetický metabolizmus – preto nie je jedno, koľko a ako ich naše telo dokáže využiť.
Ako strava ovplyvňuje vstrebávanie vitamínov skupiny B?
Podľa nedávnych štúdií sú črevné baktérie schopné produkovať napríklad folát, vitamín B12 a vitamín B6. Zároveň rovnováha procesu výrazne závisí od našej stravy.
Ak konzumujeme málo vlákniny, baktérie vitamíny často využívajú na vlastné potreby, takže sa ich do nášho tela dostane menej. Ak však prijímame dostatok rozpustnej vlákniny – napríklad pektínu alebo inulínu – potom sa vitamínov dostane viac „do spoločného“ a tak ich dokážeme efektívnejšie využiť.
Účinok vitamínov skupiny B na naše telo
Tento mechanizmus neovplyvňuje len našu hladinu energie, ale aj fungovanie imunitného systému. Vitamíny skupiny B pomáhajú pri komunikácii medzi bunkami, funkciách nervového systému a obrane proti oxidačnému stresu. Nie je teda náhoda, že vedci čoraz viac považujú črevnú flóru za jeden z kľúčových „zdrojov vitamínov“ pre naše zdravie.
Ako môžeme doplniť vitamíny skupiny B?
Doplnenie vitamínov skupiny B je samozrejme možné aj z potravinových zdrojov – napríklad konzumáciou celozrnných obilnín, strukovín, zelených listových zelenín.
Zároveň, ak chceme cielene podporiť naše telo, oplatí sa zvoliť aj doplnok, ktorý obsahuje rôzne vitamíny skupiny B.
Takéto zložky obsahuje aj EnteroVIT/Entero Vitamin, ktorý bol špeciálne vyvinutý na podporu črevnej flóry a imunitného systému.
Koľko vlákniny konzumujete denne?
Už ste si všimli, že strava bohatá na vlákninu ovplyvnila vašu hladinu energie alebo trávenie? Napíšte nám do komentárov, sme zvedaví na vaše skúsenosti!
👉 Objavte, ako môžete prirodzene podporiť svoje telo s riešeniami SimbioPlus®!
