Ráno sa pozriete do zrkadla a vidíte mdlú pleť, bez lesku vlasy, hoci sa snažíte o seba dbať? Vedeli ste, že k tomu často prispievajú nielen kozmetické prípravky, ale aj stav črevnej flóry? Ako s pribúdajúcim vekom je čoraz väčšou výzvou udržiavanie zdravia pokožky a vlasov, stojí za to venovať pozornosť aj obnoveniu vnútornej rovnováhy.
Prečo je os črevo-koža dôležitá?
Črevná flóra (črevný mikrobióm) je spoločenstvo miliónov mikroorganizmov, ktoré zohráva kľúčovú úlohu pri regulácii imunitného systému, trávenia a zápalových procesov. Podľa výskumu Belkaida a Handa (2014, Cell) prebieha viac ako 70 % funkcií imunitného systému v čreve a to môže priamo ovplyvniť aj stav pokožky a vlasov. Vyvážený mikrobióm podporuje udržiavanie zápalových procesov pod kontrolou, čo je obzvlášť dôležité napríklad pri akné, ekzémoch alebo rosacei.
Súvislosť zápalových kožných problémov a črevnej flóry
Za zápalmi na pokožke často stojí narušenie rovnováhy črevnej flóry. Bowe a Logan (2011, Gut Pathogens) zdôraznili, že vďaka fungovaniu osi črevo-koža ovplyvňuje zdravie čreva nepriamo aj stav pokožky. Podporou prospešných baktérií sa môže znížiť zápal, čo môže pomôcť aj k upokojeniu pokožky.
Úloha vstrebávania živín v zdraví vlasov
Pre fungovanie vlasových folikulov je kľúčové správne zásobovanie živinami, ako sú biotín, zinok a železo, ktorých vstrebávanie prebieha v čreve. V prípade syndrómu priepustného čreva môže dôjsť k zníženiu využiteľnosti týchto živín, čo môže viesť k stenčovaniu vlasov a vypadávaniu vlasov.
Súvislosť starnutia a črevnej flóry
Oxidačný stres je jednou z hlavných príčin procesov starnutia pokožky a vlasov. Zdravá črevná flóra však môže produkciou mastných kyselín s krátkym reťazcom, ako je butyrát, podporovať ochranu buniek, čím prispieva k mladistvejšiemu vzhľadu pokožky a udržaniu zdravých vlasov.
5 prírodných krokov na podporu črevnej flóry a vonkajšej krásy
✅ 1. Jedzte potraviny bohaté na vlákninu! Rozpustná vláknina a potraviny bohaté na polyfenoly sú „obľúbenou“ potravou prospešných baktérií.
✅ 2. Konzumujte fermentované potraviny! Živé kultúry kefíru, jogurtu, kyslej kapusty môžu podporovať črevný mikrobióm.
✅ 3. Vyhnite sa nadmernej konzumácii cukru! Rafinovaný cukor môže prispieť k premnoženiu nepriaznivých baktérií.
✅ 4. Pite dostatok vody! Hydratácia je kľúčová pre zdravie črevnej steny a pokožky.
✅ 5. Znížte stres a dostatočne spite! Stres zhoršuje stav črevnej flóry, čo sa prejavuje aj na stave pokožky a vlasov.
Enteroreg® a Polyphenol Protect: podpora pre črevnú flóru, ktorá je viditeľná aj navonok.
Ak sa naruší rovnováha vašej črevnej flóry, môže sa objaviť nadúvanie, zápal, kožné problémy alebo únava. Enteroreg® obsahuje oligosacharidy materského mlieka, ktoré svojím prebiotickým účinkom môžu podporovať rast Bifidobacterium a Lactobacillus (*Vandenplas et al., 2018, Nutrients), čím podporujú rovnováhu črevného mikrobiómu.
A SimbioPlus® Polyphenol Protect s výťažkami z ovocia a zeleniny bohatými na polyfenoly môže prispieť k podpore antioxidačnej ochrany a udržaniu rozmanitosti črevnej flóry. Polyfenoly sa môžu v čreve premeniť na priaznivé metabolity, čím podporujú vnútornú rovnováhu, ktorá sa môže odzrkadliť aj na stave pokožky a vlasov.
🔬 Dôležité: Výživové doplnky nenahrádzajú vyváženú stravu a zdravý životný štýl, ale môžu cielene podporovať rovnováhu črevnej flóry.
Vyskúšajte teraz!
✨ Limitované množstvo Enteroreg® a Polyphenol Protect je k dispozícii v e-shope SimbioPlus®. Urobte dnes krok k podpore svojej črevnej flóry a zažite, ako môže vaša vnútorná rovnováha prispieť k vášmu vonkajšiemu žiareniu!
